Atteignez vos objectifs de mise en forme avec un professionel!
Notre entraîneur dévoué est là pour vous aider à atteindre de nouveaux sommets. Entraînements personnalisés et accompagnement sur mesure.
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Pendant la saison, les matchs et les entraînements sur glace ne suffisent pas toujours à maintenir la force, la vitesse et la puissance acquises durant l’été.
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Garder une bonne stabilité musculaire, renforcer les articulations (hanches, genoux, épaules), et prévenir les déséquilibres musculaires créés par la répétition des mêmes mouvements sur glace.
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Des séances adaptées (courtes mais ciblées) permettent de : garder la vitesse d’exécution, améliorer la puissance de patinage et la rapidité de réaction, et optimiser la récupération entre les matchs.
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S’entraîner toute l’année crée une habitude de performance : le joueur apprend à gérer son corps, son énergie et sa préparation mentale même en période de matchs. C’est une compétence clé pour progresser à long terme.
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Si on arrête complètement l’entraînement en saison, la prochaine entre-saison commence souvent avec un retard physique (force, endurance, mobilité).
Pourquoi s’entrainer durant la saison?
Quelques mots de notre entraineur
« Bonjour, je m'appelle Enrick Jutras-Plante et je suis kinésiologue gradué de l’université de Sherbrooke qui est passionné par la performance et le bien-être. Fort d'une vaste expérience dans différents sports, tels que le hockey, le badminton, le soccer, le volleyball et le cross-country, je comprends l'importance de l'engagement physique pour prévenir les blessures et optimiser les performances.
Pour moi, le développement d'un athlète ne se limite pas aux matchs ou à la répétition mécanique des mêmes gestes. Je défend qu’une approche holistique est essentielle pour garantir une croissance équilibrée, et non seulement un développement des compétences physiques. Pour devenir un athlète professionnel, il est crucial de penser et d'agir comme tel. »
Programme : Power Play (5 séances)
Le programme d'entraînement Power Play est conçu spécifiquement pour répondre aux besoins des jeunes joueurs ambitieux souhaitant élever leur jeu au niveau élite. En combinant des exercices ciblant toutes les qualités athlétiques essentielles (force, agilité, vitesse, mobilité et endurance)
Programme : Power Play + (10 séances)
Avec ces 5 séances supplémentaires, le programme Power Play devient encore plus personnalisé et adapté aux besoins spécifiques de l’athlète. Il couvre en profondeur les aspects de la préparation physique, tout en intégrant des éléments de préparation mentale et de prévention des blessures. Ce programme complet permet à l’athlète de devenir non seulement plus fort, plus rapide et plus agile, mais aussi plus résistant à la fatigue et mieux préparé à affronter les défis mentaux d'un match de haut niveau.
Programme : Solo Shift
Vous avez de bonnes bases en entraînement physique et souhaitez un programme adapté à vos besoins ? Le programme Solo Shift est pour vous.